Почему часто случаются запоры и что с этим делать

Как правило, запором называют невозможность нормальной дефекации в течение нескольких суток. Запор, он же обстипация или констипация (в зависимости от мышечного тонуса кишечника), является распространённым заболеванием среди детей и людей в возрасте, а также может быть признаком какой-либо иной патологии желудочно-кишечного тракта.

Причина постоянных запоров может крыться в сочетании множества факторов, но в основном сбой гладкой мускулатуры кишечника кроется в нарушении его перистальтики. Запор может быть как временным и периодически возвращающимся, так и принимать хронический характер, что напрямую зависит от причины его появления.

Причины

Обнаружить запор сразу же не получится. Как правило, лишь спустя несколько дней отсутствие дефекации становится заметной и причиняет явные неудобства. Частые запоры могут время от времени возвращаться, проявляя себя вновь. В случае временного или эпизодического запора, можно обозначить следующие факторы:

• перенесённый организмом стресс в результате смены привычной обстановки;
• изменение режима питания, сопряжённое с дефицитом клетчатки и употреблением экзотических блюд;
• беременность, сопровождаемая изменением гормонального фона и увеличением матки в размерах, которая начинает давить на кишечник;
• хроническая усталость, депрессия, заболевания центральной нервной системы;
• дисбактериоз вследствие употребления лекарственных средств.

Неправильное питание — очень частая причина появления запоров

Хронические запоры нередко развиваются как следствие нездорового образа жизни и системных заболеваний. Также причинами хронического запора могут стать механические препятствия в кишечнике в результате появления новообразований и травм гладкой мускулатуры. Это приводит к появлению каловых пробок, которые спрессовываются и мешают испражняться.

Другими возможными причинами образования хронического запора могут стать сидячий образ жизни, а также продолжительное употребление медикаментов. Первое ухудшает иннервацию и кровоснабжение тканей, что приводит к снижению чувствительности и моторики кишечника, а второе приводит к дисбалансу микрофлоры и ухудшению тонуса кишечника.

Мнение врачей:

Запоры часто возникают из-за неправильного питания, недостатка физической активности и стрессов. Врачи отмечают, что недостаток клетчатки в рационе, недостаточное употребление воды, а также избыточное потребление жирных и пряных продуктов способствуют возникновению этой проблемы. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать нормальную перистальтику кишечника. Для предотвращения запоров важно включить в рацион больше овощей, фруктов, злаков и орехов, а также пить не менее 2 литров воды в день. При возникновении проблем с кишечником, важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и назначения необходимого лечения.

ЗАПОР – как его вылечить. Причины и лечение запоров. Простые советы для хорошей работы кишечника.

Лечение

Причины и лечение частых запоров обычно связаны с индивидуальными особенностями человеческого организма, вследствие чего могут быть применены различные методы терапии. Чаще всего применяются специальные слабительные препараты. Тем не менее, следует избегать самолечения и вовремя обратиться к специалисту.

С возрастом и при продолжительном приёме антибиотиков также может быть нарушена перистальтика кишечника

Подбор медикаментов должен осуществлять лечащий врач. Ведь запор может быть как атоническим, так и спастическим. В первом случае отсутствует должный уровень мышечного тонуса в кишечнике, в результате чего каловые массы продвигаются очень мало, а перистальтика гладкой мускулатуры очень слаба. Второй случай, наоборот, подразумевает слишком сильное напряжение мускулатуры и образование локальных фекальных пробок.

В зависимости от установленной причины и типа запора подбираются необходимые лекарственные средства. В большинстве случаев это препараты для поддержания нужного уровня мышечного тонуса в кишечнике. Лечащий врач в основном назначает средства на основе Бисакодила и Пикосульфата.

Препараты, как правило, облечены в форму таблеток или ректальных суппозиториев, которые вводятся напрямую в кишечник через задний проход. Также при обнаружении причин запора и его лечении нередко рекомендуется употреблять большое количество воды вкупе с осмотическими слабительными, которые разжижают твёрдые кусочки кала.

Наиболее действенными средствами против запора являются ректальные свечи

Опыт других людей

Запоры – распространенная проблема, о которой говорят многие. Они могут возникать по разным причинам: неправильное питание, недостаток жидкости, сидячий образ жизни. Люди жалуются на дискомфорт, вздутие и боли в животе, которые сопровождают запоры. Чтобы избежать этой проблемы, важно употреблять больше воды, включать в рацион пищу с высоким содержанием клетчатки, заниматься физическими упражнениями. Необходимо также следить за режимом питания и избегать стрессовых ситуаций. Важно обращаться к врачу при длительных проблемах с кишечником, чтобы исключить серьезные заболевания.

ЗАПОР: причины и симптомы. От чего бывают запоры у взрослых, острый и хронический запор

Профилактика

Чтобы избежать появления или возвращения забора необходимо выработать стандарт своего питания, принимая пищу по определённой устоявшейся системе. Рацион должен быть хорошо сбалансирован, включать в себя все необходимые вещества и витамины, а также достаточное для организма количество клетчатки.

По возможности следует избегать большого количества жирной, острой, солёной и копчёной пищи. Рекомендуется разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, а также различной зеленью типа салата. Такие продукты как чернослив, свёкла, абрикос и ряд других у лучшают перистальтику кишечника и позволяют предотвратить запоры.

Также необходимо уделить должно внимание физической подготовке. Гиподинамия и нарушение кровообращения в малом тазу негативно сказываются на состоянии кишечника, поэтому занятия спортом и в определённой степени необходимы для поддержания здоровья и профилактики множества заболеваний, среди которых есть и запор.

Следует употреблять достаточное количество жидкости, которое зависит от массы тела и образа жизни, что позволит избежать нарушений водно-солевого баланса. Утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды комнатной температуры, а за пару часов до сна полезно употреблять кефир и схожие кисломолочные продукты.

Частые вопросы

Запор. Почему возникают запоры? Причины запоров. | Вопрос доктору

Почему часто возникают запоры?

Запоры могут возникать из-за недостаточного потребления воды, недостатка клетчатки в рационе, сидячего образа жизни, стресса, изменений в режиме питания или даже из-за некоторых медицинских проблем.

Какие меры можно принять для предотвращения запоров?

Для предотвращения запоров рекомендуется увеличить потребление воды, включить в рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки), вести активный образ жизни, контролировать стресс, регулярно заниматься физическими упражнениями.

Что делать, если у вас возникли запоры?

Если у вас возникли запоры, рекомендуется увеличить потребление воды, добавить в рацион пищу, богатую клетчаткой, включить в рацион пробиотики, заниматься физическими упражнениями, а в случае необходимости обратиться к врачу для назначения лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей достаточное количество воды в течение дня, так как недостаток жидкости может способствовать возникновению запоров.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и злаки, чтобы улучшить перистальтику кишечника.

СОВЕТ №3

Включите в рацион продукты с природными слабительными свойствами, например, сушеные фрукты, семена льна или смесь изюма и орехов.