Издавна известно, что активный образ жизни и занятия спортом помогают в терапии многих болезней, в том числе и такой серьезной патологии, как простатит.
Сегодня во многих медицинских центрах для пациентов предлагается специальный комплекс лечебной гимнастики при простатите, способствующая быстрому и эффективному избавлению от этого неприятного недуга. В этой статье будет рассказано, чем полезны такие упражнения, и как они воздействуют на организм человека.
Что такое простатит и особенности аденомы простаты
Простатит – воспалительное явление, которое развивается в предстательной железе и является сугубо мужской болезнью. От состояния этого органа зависит сексуальное здоровье мужчины.
Железа простаты расположена в непосредственной близости с мочевым пузырем, мочеиспускательным каналом, прямой кишкой.
Во всех этих органах часто возникает развитие инфекций, которые по кровеносной системе способны попасть и в предстательную железу, провоцируя формирование простатита.
Простата выполняет такие функции:
- Обеспечивает производство вещества (основного компонента спермы), которое транспортирует сперматозоиды.
- Перекрывает мочеиспускательный канал в момент полового возбуждения, тем самым не позволяя сперме попасть в мочевой пузырь.
- Вырабатывает особый вид гормонов – простагландины.
Простатит имеет две формы развития:
- Острая.
- Хроническая.
Причины, способствующие развитию патологии:
- Длительное отсутствие секса либо чрезмерное его присутствие.
- Переохлаждение организма.
- Наличие венерических или урологических патологий, или они были в прошлом.
- Сидящая работа.
- Малоподвижный образ жизни.
- Запоры.
- Слабая иммунная система.
- Воспаления хронического течения.
- Болезни инфекционного характера.
Для болезни характерны такие симптомы:
- Повышенная температура.
- Лихорадка.
- Интоксикация.
- Сильные боли в промежности и паху.
- Трудности с мочеиспусканием.
- Позывы к мочеиспусканию сопровождаются интенсивной болью, особенно в ночное время суток.
- Появление гнойных выделений из уретры.
Аденома простаты – это доброкачественная опухоль, которая сохраняет структуру железистой исходной ткани. Аденома является самостоятельным заболеванием, а не осложнением простатита, как считают некоторые и, в отличие от него не имеет инфекционного происхождения. Однако ее симптоматическая картина во многом схожа с признаками простатита, в частности – болевой дискомфорт и проблемы с мочеиспусканием.
Читайте также:
Мнение врачей:
Лечебная гимнастика при простатите играет важную роль в комплексном лечении этого заболевания. Врачи отмечают, что специально подобранные упражнения способствуют улучшению кровообращения в области простаты, укреплению мышц тазового дна и улучшению тонуса мочевого пузыря. Регулярные занятия гимнастикой способствуют снижению воспалительных процессов, уменьшению болевых ощущений и улучшению общего самочувствия пациента. Важно помнить, что лечебная гимнастика должна проводиться под контролем специалиста и быть частью комплексного лечения простатита.
Особенности физических нагрузок при болезни
Физические нагрузки при простатите проявляют не только лечебное действие, а и профилактическое. Тем мужчинам, у которых был диагностирован простатит, либо существует вероятность его развития, следует подумать о целесообразности таких занятий.
По мнению урологов, на ранних этапах проявления недуга такая гимнастика совместно с лекарственными препаратами и другими терапевтическими методами способствует абсолютному выздоровлению, а при запущенном течении болезни – снижают боль и уменьшают яркость симптомов.
Однако любые физические нагрузки, даже лечебного направления, имеют ряд противопоказаний, при наличии которых заниматься такими упражнениями нельзя.
Если у пациента с простатитом присутствует ряд некоторых симптомов, при которых выполнение подобных упражнений недопустимо, то лучше проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности таких занятий.
К противопоказаниям ЛФК при простате относятся:
- Повышенная температура тела.
- Повышенное давление.
- Сердечно-сосудистые болезни.
- Остеохондроз.
- СОЭ.
- Острая фаза и период обострения болезни.
- Кровотечения.
- Раковые образования в ректальной области.
В остальных случаях, когда не имеется каких-либо противопоказаний, комплекс физических упражнений при простатите и аденоме простаты подбирается специалистом для каждого пациента индивидуально, учитывая особенности протекания патологии и общее самочувствие его организма.
Особенности специальной гимнастики и физической культуры
Физические упражнения при хроническом простатите улучшают движение кровотока в предстательной железе, а это означает, что количество поступающего в нее кислорода возрастает. При его недостатке снижается функционирование тканей простаты, что является не очень хорошим моментом для данного органа.
Физкультура при простатите и специальные гимнастические упражнения повышают эластичность позвоночника, укрепляют ткани мышц таза. Регулярные физические нагрузки приводят в норму тонус нервной системы, нормализуют работу надпочечников и помогают убрать остаточные признаки воспаления в простате, а также улучшают настроение, повышают трудоспособность и общее самочувствие организма.
Сегодня врачи все чаще рекомендуют упражнения для мужчин от простатита, разработанные немецким гинекологом Кегелем (их также советуют использовать и при лечении геморроя).
Занимаясь по методике Кегеля, укрепляются мышцы нижнего отдела прямого кишечника. Чтобы определить местонахождение этих мышц, следует приостановить струю мочи в момент мочеиспускания.
-
Читайте также:
Первые упражнения специалисты рекомендуют начинать с пяти подходов по десять сжатий, а время задержек в пределах 3-5 секунд. Далее их число увеличивают до 150 в день. Активные занятия этой гимнастикой помогают исцелению от болезни, улучшают эрекцию и даже спасают пациента от такого неприятного явления, как преждевременное семяизвержение.
Занятия по методике Кегеля отличаются не только простой техникой, упражнения для лечения простатита можно делать не только дома, а и в общественном транспорте, на работе, однако это не мешает достичь эффективного лечебного результата.
Опыт других людей
Лечебная гимнастика при простатите – это эффективный метод помощи мужчинам с этим заболеванием. Многие пациенты отмечают, что регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения в области простаты, снижению воспаления и уменьшению болевых ощущений. Кроме того, гимнастика способствует укреплению мышц тазового дна, что положительно сказывается на функции мочевыводящих путей. Люди, которые следуют рекомендациям специалистов и выполняют упражнения регулярно, отмечают улучшение общего состояния и уменьшение симптомов простатита.
Список специальных упражнений
- Нужно лечь на спину, одну руку расположить на грудной клетке, другую на область живота. При помощи вдоха руки поднять, а в момент выдоха, руками надавить на область живота и грудь, принуждая их опуститься. Упражнение повторяют не менее 6 раз.
- Лечь на спину, руки поднять вверх, затем тело прогнуть и произвести вдох. Потом руками обнять грудную клетку, как бы сжимая ее, и сразу выдох. Повторяют 6 раз.
- Лечь на спину, руки приподнять и в такой позе постараться принять сидячую позу, а затем дотронутся пальцами до носков. Упражнение повторяют 8 раз.
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и сделать вдох. После этого колени наклоняют сначала влево, потом – вправо, и сразу – выдох. Каждую сторону повторяют по 6 раз.
- Принять лежачую позу на спине, ноги согнуть в коленях, сделать вдох и приподнять таз, затем – выдох. Упражнение повторяют 8 раз.
- В стоящей позе опереться на опору и привстать на носки, сделать вдох, потом не спеша присесть и выдохнуть. Повторяют не меньше 6 раз.
- Стать прямо, подбородок поднять вверх. В момент вдоха руки медленно поднимают вперед, а при выдохе руки опускают. Повторяют 6 раз.
- Поза – стоя, руки сжать в кулак, при вдохе тулово поворачивают влево, затем — выдох. Аналогичное действие выполняют и при повороте в противоположную сторону. Упражнение повторяют не меньше 5 раз.
- В положении стоя руки завести за спину и переплести пальцы. Приподняться на носки, затем руки опустить и немного наклонить тело вперед. Далее тяжесть тела перенести на пятки, и выполнить выдох. Это упражнение выполняют не менее 6 раз.
- Дыхание при этом упражнении должно быть естественным, выполняют неспешную ходьбу на протяжении двух минут. Далее начинают глубоко дышать, до тех пор, пока частота ударов пульса не восстановится.
Упражнения для профилактики простатитаподразумевают такие виды физических нагрузок:
- Лечебная гимнастика Кегеля.
- Массаж промежности при аденоме простаты.
- Контрастный душ простаты.
- Йога.
- Лечебная физкультура.
При правильном их выполнении можно достичь хорошего лечебного эффекта, поэтому не стоит относиться к ним легкомысленно.
https://youtube.com/watch?v=a9QnUPKsnxI
Заключение
Регулярные занятия физкультурой при простатите помогают не только избавиться от заболевания и укрепить предстательную железу. Лечебные гимнастические упражнения ускоряют выздоровление, устраняют воспалительное образование, приводят в норму обменные процессы, предупреждают застой секрета предстательной железы, что благоприятно влияет на ее функцию. Также не забывайте о том, что при определенном количестве упражнений необходимо уделять внимание уровню своей физической подготовки и самочувствию всего организма в целом.
Частые вопросы
Какую роль играет лечебная гимнастика в лечении простатита?
Лечебная гимнастика при простатите играет важную роль, так как способствует улучшению кровообращения в области простаты, укрепляет мышцы тазового дна, улучшает тонус мочевого пузыря и способствует выведению застойных явлений.
Какие упражнения рекомендуется выполнять при простатите?
Для лечения простатита рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, расслабление мышц брюшного пресса, улучшение кровообращения в области простаты, а также упражнения для улучшения работы мочевого пузыря.
-
Читайте также:
Как часто следует заниматься лечебной гимнастикой при простатите?
Частота занятий лечебной гимнастикой при простатите зависит от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется заниматься гимнастикой не менее 3-4 раз в неделю, при этом важно соблюдать регулярность занятий для достижения максимального эффекта.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выполнении лечебной гимнастики при простатите следует начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Не пытайтесь сразу выполнять сложные упражнения, это может навредить вашему здоровью.
СОВЕТ №2
Постоянность и регулярность занятий – ключевые моменты успешного лечения простатита с помощью гимнастики. Старайтесь заниматься каждый день в удобное для вас время.
СОВЕТ №3
Не забывайте об основных принципах дыхания во время выполнения упражнений. Правильное дыхание поможет улучшить кровообращение и усилить эффективность занятий.
