Полноценная забота о своем самочувствии и внешности включает в себя несколько моментов. Необходимо постоянно ухаживать за телом, волосами и лицом, следить за состоянием внутренних органов. Конечно же, не нужно забывать об ослепительной улыбке. Станет она такой или нет, зависит от способов ухода за зубами и умения поддерживать их чистоту.
Зачем чистить полость рта?
Ротовая полость подвержена воздействию разных микроорганизмов. Вдыхаемый и выдыхаемый воздух, прием пищи и питья – все это создает условия для развития бактерий, и не все из них полезны для человеческого организма. Чтобы избежать скопления болезнетворных микробов, необходимо организовать полноценный уход за полостью рта. Основным способом такого ухода считается чистка зубов и ротовой полости.
Очищать полость рта можно разными способами: от элементарного домашнего до профессионального в стоматологической клинике. Выбор зависит от пациента, только он решает, как именно чистить ротовую полость ему удобнее всего. За дополнительной консультацией по этим и другим зубным вопросам нужно обращаться к врачу-стоматологу.
Мнение врачей:
Регулярный уход за полостью рта и зубами играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта на протяжении всей жизни. Врачи рекомендуют чистить зубы два раза в день, используя мягкую зубную щетку и фторсодержащую пасту. Также важно не забывать о чистке языка и промежутков между зубами при помощи зубной нити или межзубных щеток. Регулярные посещения стоматолога помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие кариеса, пародонтита и других заболеваний полости рта. Правильное питание, богатое фруктами и овощами, также способствует укреплению зубов и десен. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы.
Домашняя чистка
Если говорить о домашнем уходе, стоит помнить, что ежедневной двухразовой чистки щеткой недостаточно. Заботиться о зубах нужно и в течение всего дня. Необходимо подобрать специальные средства, а при необходимости – даже несколько. Подбирать их можно как самостоятельно, так и по рекомендациям стоматолога.
Базовые средства гигиены
Оптимальными средствами для зубного ежедневного ухода станут зубная щетка, ополаскиватель, зубная нить и прочие необходимые предметы. В комплексе, перечисленные «полезности» помогут чистить полость рта не хуже комбайна для зубов. Чтобы правильно ими пользоваться, нужно знать, для чего предназначен каждый предмет.
Опыт других людей
Правильный уход за полостью рта и зубами – залог здоровья на долгие годы. Люди отмечают, что регулярное чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей помогают избежать многих проблем. Важно также следить за своим питанием, исключая излишнее потребление сладкого и кислого. Регулярные посещения стоматолога необходимы для профессиональной очистки и своевременного выявления проблем. Соблюдая эти простые правила, можно сохранить здоровье зубов и десен до старости, радуя себя красивой улыбкой и отличным самочувствием.
Подбор зубной пасты
Зубная паста – смесь, в составе которой имеется множество полезных компонентов. Выбирая пасту, важно знать о наличии тех или иных неприятностей с зубами. Так, пасты делятся на гигиенические, отбеливающие, содержащие лекарственные препараты и лечебно-профилактические. Также пасты бывают пенящимися и непенящимися.
Как правильно выбрать зубную щетку?
Прежде чем купить щетку, следует поинтересоваться состоянием зубов и проверить, имеются ли такие проблемы как зубной налет, заболевания десен, диастемы и тремы (щели между зубами). Эти знания помогут выбрать подходящий образец щетки и решить множество мелких и крупных неприятностей во рту.
Предлагаем таблицу с видами зубных щеток по степени жесткости щетины:
| Степень жесткости щетины | Альтернативное название | Применение |
| Жесткая щетина | Hard | Предназначены для чистки зубов, на которых имеется налет или даже зубной камень. |
| Супер жесткая щетина | Extra hard | Функция такая же, как и у щетки с жесткой щетиной. |
| Щетина средней жесткости | Medium | Подходят практически для любых зубов. |
| Мягкая щетина | Soft | Особенно полезна при кровоточивости десен. |
| Супер мягкая | Sensitive | Лучше всего подходит для молочных зубов малышей. Также используются взрослыми, зубы которых подвержены каким-либо недугам (к примеру, разрушение или повреждение эмали). |
Нить для чистки межзубных промежутков
Зубная нить (флосс) – еще одно специальное средство для гигиены полости рта. По составу флоссы бывают искусственные и натуральные. Последние изготовлены из шелка, а искусственные состоят из таких материалов как нейлон, капрон и ацетат. По форме нити делятся на круглые, ленточные и плоские.
При наличии зазоров между зубами (диастемы и трем) лучше всего использовать ленточные или круглые флоссы. Если зубные щели узкие и труднопроходимые, актуальнее будет приобрести плоскую нить. Детям использование нитей лучше начинать после 9 лет.
Ополаскиватели для рта
Ополаскиватели считаются не только дезодорирующими жидкостями, но и средствами для ухода за зубами и деснами. Именно ополаскиватель — это своего рода комбайн, перемалывающий микробы и загрязнения.
Выполняют следующие задачи:
- Очищают ротовую полость от микроорганизмов и остатков пищи. Особенно подходят людям, у которых установлена брекет-система.
- Освежают дыхание. Длительность действия ополаскивателей гораздо дольше, чем у паст.
- Профилактика и лечение некоторых заболеваний или стоматологических проблем (кариес, пародонтоз, чувствительные зубы).
- Отбеливание. Не каждый ополаскиватель обладает этим свойством. О наличии отбеливающего эффекта обычно дополнительно указывается на упаковке средства.
Как выбрать ополаскиватель?
Чтобы не растеряться при выборе жидких средств по уходу за ротовой полостью, необходимо знать их примерный состав:
- Вода или спирт. Выбирая ополаскиватель, нужно обращать внимание на входящие в него компоненты. Содержание спирта в некоторых средствах составляет около 16%. Это стоит учитывать, приобретая ополаскиватели для детей.
- Активные компоненты. Это такие элементы, как фтор или кальций, которые устраняют воспаления и не дают развиться кариесу.
- Красители, отдушки, вкусовые добавки.
Как его использовать?
Полоскать рот следует по следующей схеме:
- использовать ополаскиватели утром и вечером после чистки зубов;
- объем средства для одного ополаскивателя составляет около 10-20 мл;
- оптимальное время полоскания – около 20 секунд;
- глотать ополаскиватель нельзя;
- после процедуры полоскания стоит удержаться от приема пищи и питья на некоторое время.
Другие способы сохранения здоровья зубов
Помимо основных способов ухода за зубами и полостью рта, существует ряд дополнительных эффективных средств. К ним относятся: употребление жевательной резинки, отказ от вредных привычек, осторожность при употреблении слишком горячей или слишком холодной пищи. Несоблюдение этих правил может отразиться на зубах не самым лучшим образом.
Жевательная резинка после еды
Жевательная резинка, или жвачка, состоит из несъедобной основы и различных ароматизаторов и красителей. Форму во время жевания такая резинка практически не теряет, однако наполнители улетучиваются, и жвачка становится безвкусной.
Средства массовой информации ежедневно уверяют зрителей о пользе жевательной резинки. Однако есть и обратная сторона медали.
Польза жевательной резинки
- частично очищает ротовую полость после употребления пищи;
- стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для дальнейшего приема пищи — она переваривается гораздо быстрее и лучше;
- хорошая «подстраховка» на случай, когда необходимо экстренно освежить дыхание (перед свиданием, деловой встречей, поездками).
Как употреблять жевательную резинку без ущерба для здоровья?
- никогда не стоит жевать резинку на голодный желудок, только после еды;
- курить и жевать резинку одновременно нельзя;
- жевательная резинка способна вызвать выпадение пломб.
В употреблении жевательных резинок есть большие плюсы. Однако стоит помнить, что жевать их лучше не более 5-10 минут после еды. После этого жвачка становится не только бесполезной, но и способна нанести вред здоровью.
Отказ от вредных привычек
Глупо говорить о полноценном уходе за полостью рта при наличии вредных привычек. Нужно ограничивать себя в употреблении алкоголя, кофе, сладостей, курении. Твердые предметы также способны нанести зубам вред (например, раскалывание орехов зубами и т.д.). Необходимо помнить, что ухаживать за зубами, следить за гигиеной и беречь их — три основных правила. В первую очередь, это касается людей с чувствительными зубами.
Отказ от сочетания холодных и горячих блюд
Перепады температур способны повредить зубную эмаль. От воздействия чрезмерного тепла или холода эмаль расширяется, и в ней образуются трещины. Через трещины в зуб проникают вредоносные бактерии, способные полностью разрушить зуб. Для того, чтобы избежать порчи зубов, пища должна быть умеренно теплой или прохладной.
Профессиональная чистка зубных отложений
Такая чистка включает в себя следующие процедуры:
- избавление от зубного камня;
- устранение пятен и налета;
- полировка поверхности зуба;
- нанесение специального покрытия на зубную эмаль для дальнейшей защиты зуба.
В современной стоматологии самая эффективная чистка называется Air-Flow (рекомендуем прочитать: ). Специальная струя, состоящая из воды, воздуха и очищающих элементов, направляется на зубы. Так устраняются пятна на зубной эмали и зубной налет.
Еще одним популярным методом считается ультразвуковая чистка. В этом случае пигментация и налет убираются быстро и без боли.
Памятка по сохранению здоровья зубов до старости
- Посещение стоматолога. Осуществлять такие походы стоит не реже двух раз в год.
- Регулярная и правильная чистка зубов. Делать это нужно дважды в день зубной щеткой и пастой.
- Тщательный отбор щетки и пасты. Подбирать их нужно с учетом состояния зубов и полости рта.
- Общее очищение полости рта. Микроорганизмы находятся не только на зубах и деснах, но и на языке, небе, внутренней стороне щек. Нужно тщательно очищать все поверхности во рту.
- Соблюдение гигиенических норм. Недопустимо пользоваться чужими зубными щетками и чужой или грязной посудой.
- Использование флоссов. Зубные нити удалят загрязнения из мест, недоступных для зубной щетки.
- Правильно подобранное сбалансированное питание. Основа хороших зубов — достаточное количество кальция и фтора в организме. Потребление продуктов, богатых этими минералами сделает зубы крепкими и здоровыми. Стоит избегать пищи с избыточным содержанием сахара.
Применяя на практике эти нехитрые правила, можно иметь все шансы сохранить красивую, здоровую, сияющую улыбку до самой глубокой старости. Эта памятка научит ухаживать за ртом, чистить зубы и сберечь красоту своего лица.
Поделитесь с друьями!
Частые вопросы
Как часто нужно чистить зубы и пользоваться зубной нитью?
Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день, утром и перед сном, а также использовать зубную нить ежедневно, чтобы удалять налет и остатки пищи между зубами.
Какие продукты способствуют здоровью полости рта?
Для здоровья полости рта полезно употреблять молочные продукты, свежие фрукты и овощи, а также пить достаточное количество воды. Ограничьте потребление сладкого и кислого, чтобы предотвратить развитие кариеса.
Почему важно посещать стоматолога регулярно?
Регулярные посещения стоматолога помогут выявить проблемы с зубами и деснами на ранних стадиях, что позволит предотвратить развитие серьезных заболеваний и сохранить здоровье полости рта до старости.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Правильно чистите зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и фторсодержащую пасту для более эффективного удаления налета и защиты эмали.
СОВЕТ №2
Не забывайте использовать зубной флосс или зубную нить для очистки межзубных промежутков, где зубная щетка не может достичь. Это поможет предотвратить образование кариеса и заболеваний десен.
СОВЕТ №3
Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье полости рта.
