Здоровые зубы — это не просто привлекательно, их состояние отображает и здоровье внутренних органов. Если не ухаживать за полостью рта, бактерии, в том числе и болезнетворные, попадают внутрь организма. Остатки пищи гниют между зубами, способствуя образованию кариозных полостей. Эти проблемы сопровождаются еще и неприятным запахом изо рта. Красивая белозубая улыбка, притягивающая взоры, создается усилиями ее счастливого обладателя, в том числе знанием, как правильно чистить зубы.
Почему зубы чистить необходимо?
Если спросить обычного человека, далекого от стоматологии, зачем нужен уход за зубами, первое, что придет ему на ум — чтобы хорошо пережевывать пищу. Это верное утверждение. Зубы без кариеса отлично справляются с механической обработкой пищи. Во рту начинается и расщепление продуктов питания. Если нет заболеваний ротовой полости, то и процесс переваривания в желудочно-кишечном тракте проходит легче.
Ухаживать за зубами необходимо и по другим причинам:
- Для предупреждения образования налета и зубного камня. Налет и зубной камень разрушительно действуют на зубную эмаль. Ежедневная чистка препятствует образованию кариеса.
- Для устранения неприятного запаха изо рта, который появляется из-за остатков пищи, гниющей между зубами.
- Для здоровья организма в целом, так как с помощью чистки зубов мы не даем проникать в организм из ротовой полости болезнетворным микроорганизмам и инфекциям.
- Для четкости речи. Здоровые зубы важны для сохранения правильной речи. Если удалить больной зуб, тем более несколько, могут возникнуть речевые дефекты.
Ежедневной гигиеной полости рта можно решить все перечисленные задачи, если выполнять процедуру правильно.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день по 3 минуты: утром, после завтрака, и вечером, перед сном. Важно соблюдать и технику чистки.
Мнение врачей:
При правильном подходе к чистке зубов щеткой можно добиться не только их чистоты, но и отбеливания эмали. Врачи рекомендуют использовать мягкую щетку с закругленными кончиками волокон, чтобы избежать повреждения десен и эмали. Для эффективной чистки следует придерживаться определенных правил: чистить зубы два раза в день в течение двух минут, не забывая про язык и внутреннюю сторону зубов. Для отбеливания эмали можно использовать специальные зубные пасты с отбеливающим эффектом, но не злоупотреблять ими, чтобы не повредить эмаль. Важно также регулярно менять щетку, чтобы избежать размножения бактерий. Для наглядного примера правильной техники чистки зубов можно обратиться к видеоурокам профессиональных стоматологов.
Стандартная техника чистки с видео-советами
Классический метод чистки зубов — лучший. Начинается и заканчивается он полосканием рта. С помощью щетки, на которую нанесено небольшое количество зубной пасты, выполняются «выметающие» движения с поверхности зубов от десны к краю. Для облегчения задачи чистить зубы нужно по 2-3 штуки, начиная с коренных, постепенно продвигаясь к резцам.
Сначала обрабатывается наружная поверхность десен и зубов, то есть со стороны щек. Далее — внутренняя поверхность, со стороны неба. Для большинства людей, пишущих правой рукой, удобнее чистить зубы по направлению слева — направо. Левши проводят процедуру в обратном направлении, справа — налево.- Жевательная поверхность зубов обрабатывается в той же последовательности. При этом щеткой производятся горизонтальные движения. Их можно охарактеризовать, как штрихообразные.
- Следующий этап — одновременная обработка верхнего и нижнего зубного ряда. Для этого зубы нужно сомкнуть и щеткой делать кругообразные движения с легким надавливанием по их внешней поверхности. Поэтапно для обработки нужно выбирать небольшой сегмент зубного ряда, выделяя время для каждого участка по 10 секунд.
Сначала обрабатывается наружная поверхность десен и зубов, то есть со стороны щек. Далее — внутренняя поверхность, со стороны неба. Для большинства людей, пишущих правой рукой, удобнее чистить зубы по направлению слева — направо. Левши проводят процедуру в обратном направлении, справа — налево.Есть и иные способы чистки зубов. Необходимость их использования определяет стоматолог в ходе лечения.
Верхняя челюсть
Правильная методика эффективной чистки говорит о том, что начинать процедуру надо с верхней челюсти. Вычистить коренные зубы труднее всего, поэтому в первую очередь именно им уделяется внимание. Зубная щетка может охватить одновременно 2-3 зуба. Именно на такие участки делится вся челюсть. Каждый участок надо чистить не менее 10 секунд в следующей последовательности:
- обработка внешней поверхности выметающими движениями по направлению от коренных зубов к передним резцам;
- обработка внутренней поверхности в том же направлении;
- горизонтальная очистка жевательной поверхности.
Зубную щетку следует держать так, чтобы щетина располагалась на всей поверхности 2-3 зубов, захватывая небольшой участок десны. При стандартном методе зубную щетку прижимают к зубам и десне легким надавливанием так, чтобы щетина лишь слегка сгибалась. После очистки верхней челюсти переходим на нижнюю.
Опыт других людей
Правильное чистка зубов щеткой – залог здоровья улыбки. Люди отмечают, что для эффективного отбеливания эмали важно выбрать правильную щетку и метод чистки. Эксперты рекомендуют использовать мягкую щетину, чтобы избежать повреждения десен. Для отбеливания можно применять пасту с отбеливающим эффектом или натуральные средства, такие как сода с лимонным соком. Основные правила чистки – движения вверх-вниз и круговые движения, не забывая чистить язык и внутреннюю сторону зубов. Соблюдая эти простые правила, можно поддерживать здоровье полости рта и радовать окружающих своей белоснежной улыбкой.
Нижняя челюсть
Схема чистки нижней челюсти такая же, как и верхней. Обработка начинается с внешней поверхности зубов по направлению от коренных зубов к передним резцам. Далее следует внутренняя обработка зубов в том же направлении и чистка нижней жевательной поверхности. О последовательности процедуры можно подробнее узнать из видеоматериала.
Язык и небо
Во время чистки зубов важно также очищать от налета язык, внутреннюю поверхность щек и небо. Для этой цели современные модели зубных щеток оснащают специальной резиновой поверхностью. Эта несложная процедура является завершающей в процессе гигиены полости рта. Основные правила такие:
- мягкими круговыми движениями щеткой, на которой должно быть небольшое количество пасты, чистить язык от налета;
- таким же образом очищаются от скопившегося налета внутренние поверхности щек и небо;
- для достижения наилучшего эффекта полость рта нужно тщательно прополоскать сначала водой, а потом зубным эликсиром.
Важность удаления налета с языка и неба очевидна. Именно в налете у основания языка живут и размножаются бактерии, которые легко проникают оттуда в желудочно-кишечный тракт. Обычным ополаскиванием ротовой полости можно смыть лишь их небольшую часть. Тщательная гигиена помогает максимально избавиться от последствий жизнедеятельности этих микроорганизмов. Как правильно очистить язык от налета, можно узнать из следующего видео-материала.
Необычные методы
Способов чистить зубы не так уж и много. Бывают ситуации, когда под рукой нет зубной щетки. Тогда мы пользуемся зубной нитью, жевательной резинкой, пытаемся мыть зубы обычной водой или специальным раствором. Промышленность тоже не стоит на месте. Она может предложить нам необычные средства гигиены полости рта. В их числе:
- Зубная паста в таблетках. Твердая зубная паста особенно пригодится путешественникам. Это удобнее тюбика с пастой. Капсулу нужно положить в рот и ждать образования пенки. После ее образования можно начинать гигиеническую процедуру. Производители предлагают таблетки зубной пасты с разными вкусами и назначением. Компоненты, входящие в их состав, безопасны для здоровья. Приобрести такие средства гигиены можно как в аптеках, так и в супермаркетах.
- Пенка для зубов и десен. Очищающие пенки удобны тем, что носить их можно с собой и пользоваться после каждого приема пищи, как рекомендуют стоматологи. Зубная щетка при этом не требуется. Подобные средства отлично справляются с очищением полости рта от налета, устраняют запах и предотвращают развитие кариеса.
- Зубной порошок нового поколения. Современные зубные порошки хорошо очищают и укрепляют зубную эмаль, борются с кровоточивостью десен. Эти средства безопасны как для взрослых, так и для детей. В их составе присутствуют натуральные компоненты. Есть нестандартные техники с использованием зубной щетки, между которыми несущественная разница. К примеру, метод Басса, Чартера, Рейте и т.д.
Способы чистки зубов для отбеливания эмали
В погоне за белизной зубной эмали многие пользуются профессиональными средствами отбеливания. Дороговизна метода оправдывается его эффективностью. Некоторые не могут себе его позволить не только из-за высокой стоимости процедур, но также из-за имеющихся противопоказаний и возможных побочных эффектов. Гораздо проще испробовать на себе несколько простых способов отбеливания зубов во время чистки с подручными средствами и выбрать для себя наиболее подходящий. Несколько вариантов на заметку:
- Зубы почистить самодельной пастой из пищевой соды и воды. Использовать это средство можно один раз в неделю.
- Отбеливающий состав можно приготовить из соды и кокосового масла.
- Один раз в месяц проводить процедуру отбеливания с использованием перекиси водорода и питьевой соды. Перекись нужно развести водой из расчета 1 столовая ложка перекиси на 100 мл воды. В этом растворе смочить зубную щетку и окунуть ее в порошок соды. Почистить зубки этим средством можно один раз в месяц. Агрессивные свойства перекиси в сочетании с абразивными свойствами соды дают эффект, подобный профессиональному отбеливанию.
- Отлично отбеливает зубки клубника, если почистить их ее мякотью.
- Долька лимона или банановая кожура — отличные средства отбеливания перед основной чисткой зубов.
Какая щетка лучше?
Для ежедневной чистки зубов стоматологи рекомендуют выбирать зубные щетки со щетиной средней жесткости. Аргументы простые — мягкая щетина плохо вычищает зубной налет, а жесткая может повредить десны и зубную эмаль. По этой же причине специалисты не советуют пользоваться электрическими щетками чаще 2-3 раз в неделю.
При наличии брекетов и заболеваний полости рта удобнее и лучше пользоваться ультразвуковыми щетками, которые хорошо удаляют налет в труднодоступных местах. Применять их можно только в том случае, если нет противопоказаний, которые надо внимательно изучить перед покупкой.
Чем отличается техника зубной чистки у взрослых и детей?
Методы чистки зубов для взрослых и детей одинаковые. Их необходимо чистить дважды в день не менее 3 минут как взрослым, так и детям. Техника также не отличается. Детей к чистке зубов необходимо приучать с самого раннего возраста, начиная с окончания прорезывания первого зубика.
Единственное отличие детской гигиены полости рта — это использование зубных щеток и паст, регламентированных возрастом. Также при прорезывании зубов надо использовать более щадящие методы гигиены, чтобы не повредить и без того воспаленные десны. В следующем видео-материале можно наглядно ознакомиться с классически методом очистки полости рта.
Поделитесь с друьями!
Частые вопросы
Как часто нужно менять зубную щетку?
Рекомендуется менять зубную щетку каждые 3 месяца или раньше, если щетина стала изношенной или начала расходиться. Это поможет поддерживать эффективность чистки и предотвращать размножение бактерий на щетке.
Какой метод чистки зубов считается наиболее эффективным?
Наиболее эффективным методом чистки зубов считается круговое движение щеткой по всей поверхности зубов, включая десны и язык. Этот метод помогает удалять налет и мягко массировать десны.
Может ли неправильное использование зубной щетки повредить эмаль зубов?
Да, неправильное использование зубной щетки, например, слишком сильное давление или неправильный угол наклона, может повредить эмаль зубов и вызвать чувствительность. Важно следить за тем, чтобы чистить зубы мягкой щеткой и не нажимать слишком сильно.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте мягкую зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен и эмали зубов. Мягкие щетинки бережно очищают зубы, не нанося вреда.
СОВЕТ №2
Не забывайте менять зубную щетку каждые 3 месяца или раньше, если щетинки стали истираться. Это поможет поддерживать эффективность чистки и избежать размножения бактерий на старой щетке.
СОВЕТ №3
При чистке зубов используйте правильную технику: двигайте щетку по деснам к верху и книзу, делая мягкие круговые движения. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить эмаль.
