Что есть кормящей маме чтобы у ребенка не было запоров и коликов

Пищеварительная система новорожденного ещё несовершенна. Маленький организм реагирует буквально на все. Поэтому очень часто детей грудного возраста мучают нарушения работы кишечника в виде запоров или коликов. Это доставляет малышу неприятные ощущения. Его мама страдает не меньше: ребенок стает капризным, часто просыпается по ночам.

Именно поэтому молодой маме нужно четко следить за своим питанием и стараться исключать из рациона продукты. которые могут спровоцировать нарушение полноценной работы кишечника новорожденного. В статье мы рассмотрим, что нужно есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было запоров и коликов.

Что такое запор

Запор — это процесс задержки каловых масс в организме человека. Этот процесс сопровождается неприятными ощущениями: болью, повышенным газообразованием, трудностью во время акта дефекации. Кишечник новорожденного с самого начала появления на свет жизни ещё не до конца заселен ферментами, которые участвуют в переваривании пищи.

Именно поэтому, при грудном вскармливании маме нужно внимательно следить за тем, что она кушает. Ведь в грудное молоко попадают все элементы, и вещества из пищи мамы.

Если она злоупотребляла пищей, которая вызывает образование газов, усиливает процессы брожения, то вероятность возникновения у ребенка запора или коликов очень велика.

В норме консистенция кала должна быть похожа на кашку, в день ребенок может опорожняться до 4 раз. Если кал становится твердым, ребенку становиться тяжело освободиться от него. Колики представляют собой повышенное газообразование в кишечнике малыша, которые вызывает сильный дискомфорт.

При запорах или коликах можно помочь ребенку с помощью медикаментозных препаратов, которые подберет педиатр. Но ещё очень важным является правильное питание мамы при запорах у грудничка.

Мнение врачей:

Для предотвращения запоров и коликов у младенцев, врачи рекомендуют кормящим мамам следить за своим рационом. Важно употреблять достаточное количество жидкости, включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, злаки), а также обогащать рацион пробиотиками, которые способствуют нормализации пищеварения у ребенка. Избегать острой, жирной и слишком сладкой пищи также рекомендуется, поскольку это может вызвать дискомфорт у малыша. Помимо этого, важно следить за правильной техникой кормления грудью, обеспечивая ребенку комфорт и предотвращая проглатывание воздуха, что также может способствовать появлению коликов.

Питание кормящей мамы и колики

Связь запоров с кормлением

Основной причиной является неправильное питание мамы. Чем питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не было запоров? Сначала необходимо исключить из рациона все жареное, острое, жирное, мучное, сладкое, бобовые и т.д.

Основные факторы, которые провоцируют запоры у ребенка следующие:

врожденные нарушения работы кишечника;
нарушение работы друг органов малыша (плохая работа щитовидной железы, разлады в функциях нервной системы);
природная незрелость пищеварительной системы, которая стабилизируется только к 3-му месяцу жизни;
неправильное питание молодой мамы.

Давайте более подробно рассмотрим, что кушать маме, чтобы у грудничка не было запора и коликов.

Читайте также:

Список недорогих свечей от геморроя

Узнайте из этой статьи, может ли подняться температура тела у ребенка при запоре.

Правильное питание

Что можно есть кормящей маме, чтобы не было запоров у ребенка? Существует список допустимых продуктов, к ним относятся:

сухофрукты, в основном чернослив и курага, допускается съедать до 15-20 плодов в день, можно также пить компоты на основе этих сухофруктов;
вареная свекла. Ее можно кушать просто или с растительным маслом;
кефир или закваску. Рекомендуется пить на ночь;
печеные яблоки или тыква. Их также можно приготовить на пару, полить медом (если у ребенка отсутствует аллергия на этот продукт). В яблоко можно добавлять немного нежирного творога;
пить большое количество жидкости.

Допускается, есть во время кормления грудью свежие овощи и фрукты (сезонные), они содержат много клетчатки, которая участвует в процессах пищеварения.

Пища должна быть отварной, тушеной или приготовленной на пару. Именно такие продукты сохраняют все свои полезные свойства. Допускается кушать не больше 2 куриных яиц в неделю. Из кондитерских изделий можно кушать сгущенное молоко, халву или затяжное печенье.

Итак, мы рассмотрели, что есть при ГВ, чтобы у ребенка не было запоров. Но ещё существует перечень запрещенных к употреблению продуктов, о которых молодым мамам нужно знать:

жареная и острая пища;
мучные изделия (исключение составляют продукты из твердых сортов пшеницы);
бобовые, редис;
рыба красного цвета, морепродукты;
тропические фрукты (они ещё могут вызвать и аллергию);
грибы;
спиртные напитки (пиво или слабоалкогольные);
некоторые виды круп, которые способствуют закреплению стула.

Важно помнить, что, если ребенок не ходит несколько дней в туалет, но мама при этом правильно питается, это ещё не значит, что образовался запор. Ведь грудное молоко практически полностью усваивается в организме новорожденного и малышу попросту нечем какать.

Маме обязательно нужно кушать раз в день суп, приготовленный на нежирном бульоне. Для этого используют диетические виды мяса: курицу, индюшатину или крольчатину. Не нужно сильно злоупотреблять расслабляющими кишечник продуктами, такими как чернослив или свекла. Это может привести к сильной диареи у малыша. Нужно помнить: много, это не значит, что хорошо.

Диета кормящей мамы при запорах у грудничка очень простая: кушать полезные и качественные продукты. Необходимо кушать часто, небольшими порциями и стараться разнообразить свой рацион. Пить больше жидкости, которая потом будет передаваться малышу через грудное молоко.

Важно вводить каждый новый продукт постепенно в свой рацион и следить при этом за реакцией своего ребенка. Если мама наблюдает любые неприятные симптомы, то стоит повременить с данным продуктом. Пищеварительная система крохи налаживается к 3-4 месяцу жизни, тогда постепенно начинают проходить колики.

Нужно употреблять различные кисломолочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые виды злаков. Если мама кушает на завтрак молочную кашу, то поначалу рекомендуется использовать молоко низкой жирности или немного разбавлять его водой.

Что делать, если у ребенка после введения прикорма начался запор? Читайте по ссылке.

10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский

Опыт других людей

Многие мамы сталкиваются с проблемой запоров и коликов у своих малышей. Очень важно следить за своим рационом, если вы кормите грудью. Эффективными продуктами, которые помогут избежать подобных проблем у ребенка, являются овощи, фрукты, зелень, каши на воде, нежирные молочные продукты. Исключите из рациона острые, жирные, копченые блюда, газировку, кофе. Пейте больше воды, употребляйте ферментированные молочные продукты. Помните, что ваше питание напрямую влияет на здоровье и комфорт вашего малыша.

Читайте также:

Манная каша при гастрите

Заключение

Запоры и колики у ребенка первых месяцев жизни очень частое явление. Помимо многих причин развития, их могут спровоцировать продукты, которые использует мама в своем рационе. Ведь все, что скушала мама, попадает через грудное молоко к ее ребенку.

Поэтому в первые месяцы после рождения крохи очень важно следить за своим питанием, внимательно следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в рацион. При подозрении нарушения работы кишечника необходимо сдать анализ кала на дисбактериоз. В случае запора или коликов педиатр подберет препарат, который поможет новорожденному с ними справиться.

Питание кормящей мамы, меню, рацион, витамины. Что можно и нельзя кушать если у ребенка колики, сыпь

Частые вопросы

Какие продукты рекомендуется исключить из рациона кормящей мамы, чтобы избежать у ребенка запоров и коликов?

Из рациона кормящей мамы рекомендуется исключить продукты, которые могут вызвать газообразование у ребенка, такие как бобовые, капуста, редис, лук, чеснок, газированные напитки, кофе и шоколад.

Какие продукты рекомендуется употреблять кормящей маме для предотвращения запоров и коликов у ребенка?

Для предотвращения запоров и коликов у ребенка кормящей маме рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, злаки), а также пить достаточное количество воды.

Какие другие рекомендации помогут избежать проблем с пищеварением у ребенка при грудном вскармливании?

Помимо правильного питания, кормящей маме рекомендуется избегать стресса, обеспечивать ребенка правильным прикладыванием к груди, следить за своим психоэмоциональным состоянием и вести активный образ жизни.